Можно ли детям пить кофе? Пора разобраться с этим вопросом!

Во многих семьях принято начинать утро с чашечки кофе. Завтрак без него становится непривычным. Ароматный напиток бодрит и придаёт сил на весь день. Почти все взрослые не мыслят своей жизни без этого напитка. Но можно ли детям пить кофе? Давайте разберёмся во всём по порядку.

Ароматный кофе
Ароматный кофе

Польза кофе для организма

Кофе – продукт, обладающий многими полезными свойствами. При правильном употреблении он поможет:

  • улучшить кровообращение и работу головного мозга;
  • ускорить пробуждение после крепкого сна;
  • повысить внимание;
  • улучшить настроение;
  • противостоять вредному воздействию радиации;
  • взбодрить и уменьшить чувство усталости;
  • облегчить аллергические приступы;
  • активизировать работу желудочно-кишечного тракта;
  • облегчить дыхание при астме.

Кому следует сказать категорическое «нет» кофейным напиткам

Бодрящий напиток не является безобидным. Его должны полностью исключить из своего рациона люди, страдающие такими заболеваниями как:

  • язва;
  • любые заболевания печени и почек;
  • гипертония;
  • энурез;
  • проблемы со зрением;
  • туберкулез.
Кофе для ребёнка
Кофе для ребёнка

Кофе в рационе ребёнка

Так можно ли детям пить кофе? Родители, заботящиеся о здоровье своего чада, должны отложить момент знакомства с этим напитком до 7-8 лет. К этому возрасту ребёнок, а точнее его организм, уже способен воспринять такой непростой продукт. Однако давать его чаще раза в месяц всё же не стоит. Ведь для детского организма кофе принесёт больше вреда, чем пользы.

  • Во-первых, он пагубно влияет на нервную систему. Активизация сил резко сменяется их упадком.
  • Во-вторых, кофе может вызвать зависимость вплоть до такой степени, что организм не способен полноценно функционировать без чашки ароматного напитка. Это не исключает вероятности того, что кофеиновая зависимость может перерасти и в более опасную, например, от курения или алкоголя.
  • Также кофе способствует вымыванию кальция из организма, необходимого для развития костной ткани и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • Напиток может вызвать гормональные расстройства в пубертатный период, что чревато отклонениями в работе нервной системы и расстройствами памяти.
  • Кофе обладает мочегонным эффектом. А при повышенном мочеиспускании из организма начинают выводиться и минералы – кальций, фосфор и цинк.
  • Частое употребление напитка может привести к бессоннице.
  • Под воздействием кофеина у ребёнка может повыситься сахар в крови.
Ароматный кофе
Ароматный кофе

Советы по употреблению кофе детьми

Итак, как мы уже выяснили, начинать знакомство с кофе следует не ранее достижения ребёнком возраста 7 лет. Однако следует отметить, что введение в рацион бодрящего напитка должно осуществляться в соответствии со следующими правилами:

  • Давать детишкам можно лишь зерновой и правильно приготовленный кофе. Растворимый кофе не имеет практически ничего общего с настоящим напитком, не несёт абсолютно никакой пользы и производится на синтетической основе. А растворимый кофе из пакетиков и вовсе грозит проблемами с зубами и желудочно-кишечным трактом.
  • Кофе без содержания кофеина предлагать ребёнку тоже не стоит – он может вызвать аллергию или серьёзные проблемы с желудком.
  • Зелёный кофе опасен для ребёнка ввиду сильного воздействия на нервную систему, поэтому от такого напитка следует также отказаться.
  • Лучше приготовить напиток из молотых зёрен, или зёрен слабой обжарки, при сильной появится горечь;
  • Разбавить натуральный кофе можно молоком, слегка подсластить напиток тоже не запрещается.
  • При первом употреблении ребёнком кофе обратите внимание на реакцию его организма. При малейших подозрениях на плохое самочувствие откажитесь от дальнейшего употребления напитка и проконсультируйтесь с врачом о возможных его причинах. Вызвать подозрения у вас должны такие симптомы как тошнота, головокружение или головная боль, бледное лицо, частое сердцебиение, трясущиеся руки или ноги.
  • Не следует предлагать употреблять кофе малышу натощак, или после плотной трапезы. Оптимальный вариант: выпить чашечку напитка на второй завтрак, закусывая булочкой или печеньем.
  • Употребление кофе во второй половине дня может помешать ребёнку вовремя отправиться в постель, активизируя его умственную и физическую активность.
  • В 10-12 лет кофе можно употреблять дважды в месяц, но регулярное его употребление лучше отложить до достижения 17 лет.
  • Кофе может заменить напиток из цикория или кофейный напиток, сделанный из ячменя. Их вкус напоминает вкус кофе, но не нанесёт детскому организму вреда.

Родителям на заметку

Кофеин содержат и такие продукты как чай, какао и шоколад. Поэтому замените напитки на более полезные и следите за тем, чтобы ваш малыш употреблял шоколад в очень ограниченном количестве (и не ранее трёх лет).

Кофеин чрезвычайно вреден организму ребёнка в высоких дозировках. Детская суточная доза — 2,5 мг на 1 кг веса.

Кофеин способен накапливаться в органах, вот почему ежедневное употребление кофе может губительно сказаться на здоровье малыша.

Конечно, при рассмотрении вопроса о том, можно ли детям пить кофе, не стоит впадать в крайности. Не следует категорически запрещать этот напиток вплоть до совершеннолетия. Или напротив, давать его «на пробу» годовалому крохе. Всё должно делаться разумно и вовремя. Тогда детки будут здоровы и счастливы, а родители не перестанут радоваться их новым успехам и открытиям.