Можно ли детям чай: оцениваем пользу и риски

Чашка ароматного чая
Соблюдение питьевого режима важно для здоровья каждого человека, в том числе и самого маленького. Чистая вода и свежевыжатые соки, полезные морсы и ароматные компоты домашнего приготовления – все это, безусловно, деткам можно пить без опасений. А как насчет одного из самых любимых напитков взрослых – чая? Ведь он прекрасно бодрит, освежает, дарит приток жизненных сил, энергии, и, самое главное, прекрасно утоляет жажду как в зимнее, так и в летнее время. Однозначный ответ на вопрос, можно ли детям чай зависит от многих аспектов. Разберемся во всем по порядку.

Состав: какое влияние оказывает детям чай?

Не секрет, что в состав популярного травяного напитка современности входит множество ингредиентов, которые так или иначе влияют на несформировавшийся детский организм. Это, в первую очередь:

  • главное дубильное вещество чая под названием – танин. Оно способно вступать в реакцию с железом, приводя к снижению гемоглобина в крови и впоследствии анемии.
  • теин – возбуждающий алкалоид – улучшает метаболизм, работу кишечника, но тормозит усвоение витамина Д, что чревато рахитом в будущем.
  • пуриновые основания образуют мочевую кислоту, которая тяжело выводится почками, а щавелевая кислота связывает кальций, который весьма полезен для здорового скелета.
  • витамины В и С, магний, калий, марганец и фтор, а также флавоноиды оказывают общеукрепляющее и оздоровительное действие.

В целом, если речь идет о взрослом человеке, никакого выраженного вреда вышеперечисленные соединения не несут. Однако с позиции ребенка, даже самое скромное их количество способно оказать сильное влияние на функциональную работу органов и систем. В частности, провоцировать гиперактивность и постоянное состояние возбуждения, влиять на качество сна и учащать сердечные сокращения, менять окраску зубной эмали. К тому же, у малышей часто фиксируется повышенная чувствительность к кофеину, что чревато возникновением аллергических реакций. Поэтому чай детям нужно начинать давать не ранее, чем в полтора, а лучше и вовсе в два года.
Даём детям чай

Альтернатива чаю и первое знакомство

Как минимум до 12-месячного возраста если и пить чай, то специальный детский в гранулах. Хорошо подойдет сбор на основе фенхеля, снимающий кишечные колики, ромашковый с противовоспалительным эффектом, липовый и мятный – хорошо влияющий на работу нервной системы. При выборе напитка важно учитывать возрастную категорию крохи и особое внимание уделить составу.

Знакомство со взрослым напитком можно начинать с полутора лет, но настой должен быть слабым, из расчета не более 1,5 г заварки на четверть литра жидкости. Давать детям чай каркаде можно по достижении трех лет, особенно хорошо его использовать при многочисленных простудах и слабом иммунитете.

Зеленый чайный напиток значительно полезнее черного, но вводить его в рацион можно лишь с началом младшего дошкольного возраста. Листья зеленого чая содержат комплекс витаминов и йод, являющийся незаменимым источником пользы для эндокринной системы. Природный антиоксидант катехин помогает организму бороться с вирусами и бактериями при ОРВИ, приводит в норму сахар в крови, ускоряет метаболизм.

Безалкогольные чайные напитки в бутылках и пакетированный продукт трудно назвать натуральной едой. Они содержат красители и консерванты, а также огромное количество сладости, поэтому в качестве инструмента детского питания их лучше вовсе не использовать. Избыток сахара провоцирует развитие кариеса и способствует искажению вкусовых рецепторов.

Советы по употреблению: пейте дети чай – будете здоровы

Покупать чаи можно только в специализированных магазинах. Если решили дать на пробу первый раз, то делать это лучше с максимальной осторожностью в первой половине дня, обязательно наблюдая за реакцией крохи в течение суток. При возникновении любых отрицательных реакций, от напитка стоит отказаться. Если у ребенка лихорадка, чай, тем более, давать не стоит, так как это может привести к еще большему повышению температуры тела. Подсластить напиток можно, но только в меру.

Нормы потребления для детей (разовые порции) следующие: для возраста 2-3 лет – 50 мл (не более 4 раз в неделю), с 3 до 6 – 100 мл. Более взрослые дети уже могут пить более крепкий чайный напиток, например, из расчета 200 мл кипятка на чайную ложку заварки.

Если у ребёнка наблюдаются или есть подозрения на тяжелые патологии, отклонения в развитии, проблемы со здоровьем, даже по достижении трех лет чай пить не рекомендуют. Обязательна консультация специалиста медика, курирующего состояние маленького пациента: только он компетентен сказать точно, можно ли давать конкретному чаду чай.
Чашка ароматного чая

Натуральные добавки: польза и вред?

Молоко, добавленное в чай, нейтрализует концентрацию вредных веществ и минимизирует негативное действие на зубную эмаль. Связывание танинов уменьшает риск снижения гемоглобина, а нейтрализация щавелевой кислоты не дает вымыться из организма кальцию. До трехлетнего возраста можно использовать пропорцию 50 на 50, после трех лет – произвольно.

Имбирь – еще один полезный компонент, который приводит в норму пищеварительные процессы, устраняет тошноту и головные боли, помогает при простудах. Разрешается добавить пару небольших кусочков корня или натереть прямо в заварку.

Лимон и малина. Для иммунной системы ребенка эти природные лекари очень полезны. Достаточно добавить лишь ломтик тропического фрукта или ложечку сока, в случае с малиной – свежие ягодки заварить кипятком и дать недолго настояться.
Чабрец. Его можно вводить, когда возраст малыша перевалил за два года. Благодаря органическим кислотам и минеральным соединениям, эта трава помогает от кашля и насморка.

Подводя итоги, следует отметить, что, невзирая на добавление натуральных компонентов, чай был и остается исключительно взрослым напитком. Поэтому лучше все-таки до некоторых пор утолять детскую жажду более щадящим способом. Всему свое время.