Можно ли детям чай: оцениваем пользу и риски

Соблюдение питьевого режима важно для здоровья каждого человека, в том числе и самого маленького. Чистая вода и свежевыжатые соки, полезные морсы и ароматные компоты домашнего приготовления – все это, безусловно, деткам можно пить без опасений. А как насчет одного из самых любимых напитков взрослых – чая? Ведь он прекрасно бодрит, освежает, дарит приток жизненных сил, энергии. А самое главное, прекрасно утоляет жажду как в зимнее, так и в летнее время. Однозначный ответ на вопрос, можно ли детям чай, зависит от многих аспектов. Разберемся во всем по порядку.

Чашка ароматного чая
Чашка ароматного чая

Состав: какое влияние оказывает детям чай?

Не секрет, что в состав популярного травяного напитка современности входит множество ингредиентов. Они так или иначе влияют на несформировавшийся детский организм. Это, в первую очередь:

  • главное дубильное вещество чая под названием – танин. Оно способно вступать в реакцию с железом, приводя к снижению гемоглобина в крови и впоследствии анемии.
  • теин – возбуждающий алкалоид. Он улучшает метаболизм, работу кишечника, но тормозит усвоение витамина Д, что чревато рахитом в будущем.
  • пуриновые основания образуют мочевую кислоту, которая тяжело выводится почками. А щавелевая кислота связывает кальций, который весьма полезен для здорового скелета.
  • витамины В и С, магний, калий, марганец и фтор, а также флавоноиды оказывают общеукрепляющее и оздоровительное действие.

В целом, если речь идет о взрослом человеке, никакого выраженного вреда вышеперечисленные соединения не несут. Однако с позиции ребенка, даже самое скромное их количество способно оказать сильное влияние на функциональную работу органов и систем. В частности, провоцировать гиперактивность и постоянное состояние возбуждения, влиять на качество сна и учащать сердечные сокращения, менять окраску зубной эмали. К тому же, у малышей часто фиксируется повышенная чувствительность к кофеину. Это чревато возникновением аллергических реакций. Поэтому чай детям нужно начинать давать не ранее, чем в полтора, а лучше и вовсе в два года.

Девочка пьёт чай
Девочка пьёт чай

Альтернатива чаю и первое знакомство

Как минимум до 12-месячного возраста если и пить чай, то специальный детский в гранулах. Хорошо подойдет сбор на основе фенхеля, снимающий кишечные колики. Или ромашковый с противовоспалительным эффектом. Липовый и мятный – хорошо влияют на работу нервной системы. При выборе напитка важно учитывать возрастную категорию крохи и особое внимание уделить составу.

Знакомство со взрослым напитком можно начинать с полутора лет. Но настой должен быть слабым, из расчета не более 1,5 г заварки на четверть литра жидкости. Давать детям чай каркаде можно по достижении трех лет. Особенно хорошо его использовать при многочисленных простудах и слабом иммунитете.

Зеленый чайный напиток значительно полезнее черного, но вводить его в рацион можно лишь с началом младшего дошкольного возраста. Листья зеленого чая содержат комплекс витаминов и йод, являющийся незаменимым источником пользы для эндокринной системы. Природный антиоксидант катехин помогает организму бороться с вирусами и бактериями при ОРВИ, приводит в норму сахар в крови, ускоряет метаболизм.

Безалкогольные чайные напитки в бутылках и пакетированный продукт трудно назвать натуральной едой. Они содержат красители и консерванты, а также огромное количество сладости, поэтому в качестве инструмента детского питания их лучше вовсе не использовать. Избыток сахара провоцирует развитие кариеса и способствует искажению вкусовых рецепторов.

Советы по употреблению: пейте дети чай – будете здоровы

Покупать чаи можно только в специализированных магазинах. Если решили дать на пробу первый раз, то делать это лучше с максимальной осторожностью в первой половине дня, обязательно наблюдая за реакцией крохи в течение суток. При возникновении любых отрицательных реакций, от напитка стоит отказаться. Если у ребенка лихорадка, чай, тем более, давать не стоит, так как это может привести к еще большему повышению температуры тела. Подсластить напиток можно, но только в меру.

Нормы потребления для детей (разовые порции) следующие: для возраста 2-3 лет – 50 мл (не более 4 раз в неделю), с 3 до 6 – 100 мл. Более взрослые дети уже могут пить более крепкий чайный напиток. Например, из расчета 200 мл кипятка на чайную ложку заварки.

Если у ребёнка наблюдаются или есть подозрения на тяжелые патологии, отклонения в развитии, проблемы со здоровьем, даже по достижении трех лет чай пить не рекомендуют. Обязательна консультация специалиста медика, курирующего состояние маленького пациента. Только он компетентен сказать точно, можно ли давать конкретному чаду чай.

Чашка ароматного чая
Чашка ароматного чая

Натуральные добавки: польза и вред?

Молоко, добавленное в чай, нейтрализует концентрацию вредных веществ и минимизирует негативное действие на зубную эмаль. Связывание танинов уменьшает риск снижения гемоглобина, а нейтрализация щавелевой кислоты не дает вымыться из организма кальцию. До трехлетнего возраста можно использовать пропорцию 50 на 50, после трех лет – произвольно.

Имбирь – еще один полезный компонент, который приводит в норму пищеварительные процессы, устраняет тошноту и головные боли, помогает при простудах. Разрешается добавить пару небольших кусочков корня или натереть прямо в заварку.

Лимон и малина. Для иммунной системы ребенка эти природные лекари очень полезны. Достаточно добавить лишь ломтик тропического фрукта или ложечку сока. В случае с малиной – свежие ягодки заварить кипятком и дать недолго настояться.
Чабрец. Его можно вводить, когда возраст малыша перевалил за два года. Благодаря органическим кислотам и минеральным соединениям, эта трава помогает от кашля и насморка.

Подводя итоги, следует отметить следующее. Невзирая на добавление натуральных компонентов, чай был и остается исключительно взрослым напитком. Поэтому лучше все-таки до некоторых пор утолять детскую жажду более щадящим способом. Всему свое время.