Кальций для беременных: источники пополнения

Время чтения этой статьи: 6 мин.

В жизни каждой представительницы слабого пола беременность является не только особым и приятным периодом, который связан с подготовкой к пополнению, но и необходимостью более тщательного контроля собственного здоровья. Чтобы ребенок нормально рос и развивался, будущей маме на протяжении всего срока беременности необходимо включать в пищу разные витамины и микроэлементы. Одним из них является кальций. Данное вещество содержится не только в продуктах питания, но также входит в состав разных биологических добавок и аптечных препаратов. Поэтому многие будущие мамы могут растеряться и купить не то, что им необходимо. Обычно недостаток кальция заметить в организме нетрудно – об этом может гласить неважное самочувствие женщины и результаты некоторых анализов. Чем полезен кальций для беременных, и как его нужно правильно принимать?

Для беременной женщины восполнение кальция - это необходимость!
Для беременной женщины восполнение кальция — это необходимость!

Зачем организму человека нужен кальций

Кальций – уникальное вещество, которое принимает активное участие во многих метаболических процессах, протекающих в организме. Особенно микроэлемент необходим для поддержания здоровья беременной женщины. Ведь малыш, растущий у нее под сердцем, довольно быстро расходует все материнские запасы полезных веществ, находящиеся в кровяном токе.

Кальций при беременности должен обязательно в оптимальном количестве поступать в организм. Именно от него зависит рост ребенка, а также работа организма будущей мамы. Микроэлемент требуется плоду для правильного формирования ногтей, костей, хрящевой ткани и зубов. В противном случае малыш может родиться больным, или иметь серьезные проблемы со здоровьем.

Внимание! При течении гипокальциемии (недостаточном количестве микроэлемента в организме) плод будет стараться взять себе максимум минерала, который находится в организме будущей мамы. В таком случае женщина в скором времени начнет замечать ломкость волос и ногтей, ухудшение структуры зубов, а также это вызовет серьезные боли в позвоночнике.

Особенно важно, чтобы кальций и магний для беременных поступали в организм будущей мамы на последних месяцах беременности, так как они отвечают за свертываемость крови и участвуют в кроветворительных процессах. В противном случае врачам будет трудно остановить кровотечение во время родов. Это может привести к большой потере крови.

Препараты кальция при беременности могут помочь будущей маме избежать проблем с работой сердца и ЦНС. Также они ограждают женщину от:

  • появления судорог;
  • ранних родов;
  • гестоза;
  • проблем с работой кишечника;
  • развития тахикардии;
  • нервозов.

Однако и без показаний врача принимать препараты кальция для беременных тоже не стоит, поскольку избыток микроэлемента опасен не меньше, чем его недостача.

Каковы признаки недостатка кальция в организме беременной

Как правило, кальций присутствует практически во всех витаминах и биологических добавках, которые принимают женщины с первого триместра. Но иногда у женщин возникает необходимость в дополнительном приеме минерала. Обычно это выражается определенными симптомами, на которые нужно обязательно обращать внимание каждой будущей маме.

Признаки недостатка кальция

К признакам, характеризующим недостаток кальция, относится:

  • частое появление судорог (они могут появляться на одной мышце или нескольких). Обычно судороги затрагивают икроножные мышцы;
  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния кожи;
  • частое изменение пульса. Его скачки не обуславливаются нагрузками на организм (показатели меняются из-за ухудшения работы ССС);
  • частое кровотечение из десен;
  • при порезе или царапине рана очень долго заживает, а кровь очень трудно остановить;
  • размягчение зубной эмали, что вызывает травмирование зубов;
  • частая смена настроения у беременной, а также появление истерик, депрессии или психоза.

Прием кальция во время беременности поможет избежать неприятных симптомов, что положительно скажется на работе женского организма и развитии малыша.

Внимание! Как правило, гипокальциемия чаще развивается у тех женщин, которые обделены возможностью нормального питания, не принимают витамины или имеют от рождения хрупкое телосложение. Также привести к недостатку кальция могут слишком частые роды, в результате которых минерал просто не успевает накопиться в организме в достаточном количестве.

Иногда гипокальциемия дает о себе знать, если будущая мама болела рахитом. Или у нее наблюдаются проблемы с почками, кишечником или печенью.

Важно!. Недостаток кальция практически всегда наблюдается у курящих во время беременности женщин, а также у пациенток, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Яйца, молоко, сыр - важнейшие источники кальция из продуктов
Яйца, молоко, сыр — важнейшие источники кальция из продуктов

Главные симптомы, которые нужно отслеживать

Чтобы избежать неприятных последствий, женщинам в положении требуется обратить внимание на следующие симптомы, указывающие на резкую недостаточность кальция:

  • повышенная чувствительность зубной эмали;
  • боли в костях;
  • кровоточивость из десен;
  • необоснованная нервозность.

В таком случае доктор назначит кальций в таблетках при беременности. Он поможет нормализовать работу организма будущей мамы, а также предотвратить серьезные осложнения в развитии малыша.

Как можно выявить гипокальциемию

Даже если будущая мама заметила у себя один из симптомов недостатка кальция в организме, не следует сразу же покупать препараты кальция при беременности. Ведь подтвердить развитие заболевания можно только проведя диагностику. К примеру, сдав кровь на биохимию. Однако о выявленных симптомах следует обязательно сказать врачу, ведь медлительность в таком случае опасна для здоровья ребенка.

Чтобы выявить гипокальциемию, пациентке требуется сдать кровь из вены. Делается это натощак, за 2 дня полностью исключив из рациона острую, соленую и жирную пищу.

Если будущая мама по состоянию здоровья должна принимать препараты, их прием нужно остановить, или же предупредить врача о том, какие именно медикаменты используются для поддержания здоровья. Ведь они сильно меняют состав крови, в результате чего поставить правильный диагноз вряд ли получится.

Если недостаток минерала подтвердится, доктор обязательно назначит витамины кальция для беременных. А также расскажет, какие продукты лучше употреблять в пищу, чтобы быстрее восполнить баланс такого нужного для здоровья микроэлемента.

Натуральные и аптечные источники кальция

Не только кальций для беременных в таблетках может восполнить уровень микроэлемента. Также это удается сделать обычным продуктам питания, которые богаты минералом. К ним относится:

Продукты, богатые кальцием

Продукты животного происхожденияРастительные продукты
рыбасухофрукты
творогкапуста
йогуртземляника
сырсмородина
морепродуктыморковь
орехи
сельдерей
зелень
персики

Включая эти продукты в рацион питания, важно запомнить, что в сутки допустимая норма кальция составляет 500 мг.

Внимание! Чтобы микроэлемент полностью усвоился в организме, рекомендуется исключить из рациона питания следующие продукты:

  • какао;
  • чай;
  • злаки, имеющие в составе фитин (манка, овсяная крупа и другие);
  • копченые, соленые и жирные продукты;
  • белый хлеб;
  • газированные напитки.

Хотя кальций в определенном количестве присутствует во многих продуктах питания, в большинстве случаев он плохо усваивается организмом. Поэтому врачи назначают прием кальция при беременности в препаратах.

Видео: кальций для беременных и кормящих

Какой кальций можно беременным

  1. Глюконат кальция. Наиболее распространенный препарат, однако из него микроэлемент плохо усваивается, поскольку в нем отсутствует витамин Д.
  2. Карбонат кальция. Он представляет собой комбинированное средство, которое можно принимать на любом сроке вынашивания плода. Его представители – Компливит кальций Д3, Кальций Актив, Кальций Д3 Никомед и так далее. В сочетании с витамином С или Д минерал намного лучше усваивается организмом, что благотворно влияет на здоровье будущей мамы. Если у женщины имеются болезни почек, принимать карбонат кальция запрещено.
  3. Цитрат кальция. Самым ярким представителем лекарства, в котором присутствует цитрат кальция, считается Кальцемин. Он, как и прежняя группа медикаментов, отлично усваивается организмом.
  4. Поливитаминные комплексы. В их составе присутствуют соли кальция. Обычно они назначаются женщинам на любом сроке беременности независимо от анализа крови, так как комплексы имеют сбалансированный состав из полезных веществ и витаминов.

Отвечая на вопрос, какой кальций можно пить беременным, следует отметить, что для лучшего усвоения микроэлемента рекомендуется принимать его вместе с фосфором или витамином Д. Кроме того, «поставки» кальция в организм должны быть регулярными – только так получится в короткое время избавиться от гипокальциемии.

Правила приема лекарств, имеющих в составе кальций

Первое и основное правило – правильно выбранная дозировка. Также будущим мамам требуется обратить внимание на следующие нюансы приема:

  • суточная дозировка лекарства составляет 500 мг;
  • средства на основе карбоната кальция требуется принимать только во время приема пищи, поскольку им для усвоения требуется желудочный сок;
  • помимо кальция важно следить за поступлением витамина Д в организм;
  • лучше получить кальций из продуктов питания, нежели превысить дозировку, тем самым нанеся вред организму;
  • принимать препараты кальция на последних неделях беременности запрещено – микроэлемент может поступать в организм только с продуктами питания;
  • пить витамины с кальцием запрещено при гемофилии, нарушенной свертываемости крови, атеросклерозе и болезнях почек.

Соблюдая все правила приема витаминов с кальцием, получится быстро восполнить его уровень в организме, а также помочь малышу нормально расти и развиваться.