Можно ли детям в баню: советы по посещению бани и сауны
Время чтения этой статьи: 12 мин.
Баня — это полезное сочетание высокой температуры и водных процедур. Практически все взрослые любят попариться, или просто прогреться в сауне. А можно ли детям в баню в первые годы жизни, пока они ещё не окрепли для серьёзных температурных нагрузок?
Содержание
Польза бани для детей
Несомненно, баня для детей является одним из лучших средств укрепления здоровья. Её польза, в первую очередь, заключается в благоприятном воздействии на органы дыхания. Это позволяет повышать устойчивость детского организма к заболеваниям. Рассмотрим основные виды влияния бани на здоровье ребенка.
Во-первых, высокая температура и влажность расширяют кровеносные сосуды. Как следствие, усиливается приток крови ко всем органам, в том числе и к органам дыхания. Вместе с воздействием горячего пара, вдыхаемого через нос, такое воздействие на детский организм способствует выведению слизи и мокроты, которая может скапливаться в носоглотке в обычное время.
Нос прочищается, и дыхание становится свободным. А это, в свою очередь, позволяет детям получать больше кислорода для правильной работы всего тела.
Во-вторых, горячий пар активно воздействует на кожу детей. Благодаря ему поры кожи расширяются, и через них выходят токсины, въевшаяся грязь и патогенная микрофлора. Это прекрасная косметическая процедура.
К тому же чистая кожа намного лучше справляется с воздействием внешней среды, что также повышает защитные силы детского организма. В некоторых случаях подобная чистка кожи помогает вылечить дерматологические заболевания, такие как гнойничковые высыпания и экземы.
И, наконец, сама банная процедура, непривычная для городских детей, часто приносит радость. Ведь всё непривычное вызывает любопытство у детей, и поднимает настроение на некоторое время. Поэтому нервная система также получает свою долю пользы от бани.
С какого возраста можно детям в баню
Взрослые любители бани часто приучают своих детей к банным процедурам с самого раннего возраста. В деревнях, где альтернативы бане просто нет, уже в младенческом возрасте дети находятся в бане рядом с родителями.
У такого подхода есть противники, в том числе и среди врачей. Основные аргументы против посещения бани детьми следующие:
- Слишком высокая температура может привести к перегреву организма. Это связано с ещё не до конца сформировавшейся системой терморегуляции у детей до 3 лет.
- В бане ребенок может обжечься о горячие камни, печку, или просто горячим паром.
- Кожа у детей младше одного года слишком чувствительная.
По этим причинам многие рекомендуют водить детей в баню только с возраста 3 лет. Но на самом деле, даже с первых месяцев жизни ребенка ему можно посещать баню, если придерживаться определенных правил.
Правила поведения детей в бане
Чтобы баня принесла ребенку максимальную пользу, и в то же время не повредила, придерживайтесь ниже приведенных простых правил.
- Прием пищи перед баней должен быть не меньше, чем за 1 час до процедуры. В противном случае у малыша может начаться тошнота. За один час пища успеет пройти первичное усвоение, и не помешает банному мероприятию.
- Допускается, и даже желательно выпить немного чистой воды, чтобы подготовить малыша к активной потере влаги из-за потоотделения.
- Температура в парилке не должна превышать 60 градусов, пока у ребенка не выработается стойкость к высокой температуре.
- В первые месяцы жизни детей можно находится в бане не больше минуты. Потом следует постепенно увеличивать время нахождения в парилке по мере взросления ребенка.
- Не стоит сразу приучать детей к веникам и ароматическим добавкам. Откажитесь от всего этого, пока ребенок находится в бане. При достижении 3 лет допускается понемногу знакомить малыша с этими атрибутами парной.
- После прогревания сразу нужно вымыть ребенка с мылом и тепло одеть. Ни в коем случае нельзя выносить детей из бани голыми на холодный воздух, пока защитные силы детского организма не будут готовы к резким перепадам температуры. Закаливание — это долгая и кропотливая процедура, с которой не стоит торопиться.
Выполнение этих несложных правил позволит приучить вашего малыша к бане с первых лет жизни.
Можно ли детям в сауну
Сауна отличается от традиционной бани тем, что в ней нет влажного воздуха. Поэтому её можно прогреть до более высоких температур.
Эти факторы, в общем-то, и не желательны для маленьких детей. Ребенок до 3-5 лет вряд ли захочет сидеть в раскаленном до 80-90 градусов помещении. Это большая нагрузка на детский организм. К тому же, сухой воздух может навредить слизистым оболочкам в носу у ребенка.
Исходя из этого можно сделать вывод, что в сауну детям следует ходить не раньше, чем с 5 лет. А ещё лучше дождаться более взрослого возраста, ограничиваясь только посещением бани.
Почему детям нельзя в баню
Стоит также упомянуть те случаи, когда посещение детьми бани категорически запрещено. Это связано с наличием тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой и выделительной системы. Ведь высокая нагрузка на детей от высокой температуры в первую очередь влияет на сердце. А обильное потоотделение приводит к резкому изменению водно-солевого баланса, что также нагружает печень и почки.
Острые фазы респираторных заболеваний, резко возникшие высыпания на коже, аллергические реакции на ароматические компоненты — всё это также ведёт к временному отказу от банных процедур. Например, при кашле лучше просто попарить ноги, чем давать нагрузку всему организму.
И особо следует выделить такие тяжелые болезни, как бронхиальная астма, онкология, эпилепсия, врожденные пороки сердца.
Если недавно была проведена операция, и раны ещё не полностью зажили, посещение бани может вызвать кровотечение.
Как приучить ребенка к бане
Дети, как правило, хорошо относятся к посещению бани. Им нравится это занятие своей новизной и необычными ощущениями. Если же у детей есть какая-то неприязнь, попробуйте предпринять следующие действия.
В возрасте 2-3 лет, когда ребенок уже понимает речь, ему можно рассказать о пользе банных процедур. Объясните, что после посещения парилки ему станет приятнее дышать, а его здоровье станет крепче.
Берите с собой безопасные игрушки, которые нравятся малышу. Лучше, чтобы они были деревянными. Ведь пластмассовые игрушки могут испортиться от высокой температуры в бане, к тому же при нагревании они могут выделять ядовитые вещества.
Возьмите с собой немного морса, который нравится ребенку. В процессе помывки давайте малышу иногда пить. Так вы восстановите содержание жидкости в организме, а ребенку это будет дополнительным стимулом для посещения бани.
Пока дети маленькие, ходите в баню вместе, всей семьей. Малыш должен участвовать в семейном досуге, а не в скучном одиноком посещении бани.
Заключение
Польза парилки для детей очевидна. В любом возрасте детям можно в баню, только нужно учитывать индивидуальные особенности организма. И начинайте всегда с небольших температур. Следите за поведением ребенка, нравится ему нахождение в бане, или нет. Тогда после бани у ребенка всегда будет хорошее настроение, а его здоровье будет становиться всё крепче.