Витамин В12 при беременности: важность для женщин

Время чтения этой статьи: 3 мин.

Ни для кого не секрет, что при вынашивании ребенка в материнский организм должно поступать необходимое количество полезных веществ (минералов, витаминов, кислот и так далее), ведь только в этом случае малыш сможет полноценно расти и развиваться. Кроме того, нормальный уровень полезных компонентов сулит матери хорошее самочувствие. А это немаловажно при вынашивании плода.

Витамины Б12 - одни из самых важных для беременных женщин
Витамины Б12 — одни из самых важных для беременных женщин

Витамин в12 при беременности играет значительную роль для женского организма, поэтому врачи считают его одним из наиболее важных. Благодаря ему удается восстановить обмен веществ, а также улучшить процесс кроветворения. Наряду с этим, витамин В12 оказывает весомое воздействие на нормальное развитие нервной системы крохи. Получить его можно не только употребляя в пищу различные продукты питания, но также принимая аптечные препараты, созданные на основе полезного микроэлемента.

Почему женщинам важно принимать витамин В12 при беременности

Если витамин б12 при беременности не будет присутствовать в материнском организме в достаточном количестве, это может вызвать ряд проблем со здоровьем у женщины и ее ребенка. К примеру, это может привести к неправильному развитию нервной системы, тканей и органов малыша, а также вызвать серьезные аномалии в его развитии.

Для материнского организма недостаток витамина В12 может навредить работе ЦНС, а также ухудшить белковый обмен в организме. Кроме того, микроэлемент стимулирует выработку иммунных клеток – в противном случае будущая мама будет часто болеть, что отрицательно скажется на здоровье плода, ведь состояние ребенка напрямую зависит от самочувствия мамы.

Поэтому каждой женщине в положении требуется уделять особое внимание здоровью и правильному питанию, а также стараться употреблять аптечные витамины В12, которые полностью усваиваются в организме, тем самым помогая ему работать в полную силу.

Витамин В 12 – что это такое

В12 (или по-другому кобаламин и цианокобаламин), считается водорастворимым витамином, обладающим способностью хорошо усваиваться организмом и скапливаться в нем в большом количестве. Кроме того, на него не способны оказать негативного действия солнечный свет и температура. В большом количестве В12 находится в животной пище, поэтому ее важно ежедневно употреблять в период вынашивания малыша.

Внимание! Полезных свойств у рассматриваемого витамина настолько много, что его важно обязательно получать не только из продуктов питания, но также с витаминными добавками, которые в широком ассортименте представлены в аптеках.

Полезные для организма беременной женщины качества витамина В12:

  • укрепление иммунитета;
  • принятие участия в процессе кровеобразования;
  • налаживание обмена веществ;
  • помощь в формировании тканей костей;
  • устранение бессонницы;
  • нормализация эмоционального состояния беременной;
  • улучшение мозговой активности;
  • проведение борьбы с депрессией и стрессами;
  • нормализация АД;
  • помощь в создании особых слоев, благодаря которым происходит защита нервных волокон;
  • нормализация обменных процессов;
  • улучшение общего состояния беременной;
  • создание аминокислот, благодаря которым внутренние органы будущей матери могут нормально функционировать;
  • улучшение работы печени;
  • восстановление нормальных показателей гемоглобина;
  • улучшение деятельности ЦНС;
  • обеспечение полноценного развития и роста плода.

Как выяснилось, витамин в12 для беременных играет весомую роль. Суточная норма данного микроэлемента (включая будущих мам) невысокая – она составляет всего 3 мкг.

Признаки недостатка витамина

Хотя потребность в минерале не такая уж и высокая, его недостаток все же может вызвать ряд проблем для будущих мам. Признаками недостатка витамина В12 являются:

  • усталость во время прогулок пешком;
  • чрезмерная и беспричинная раздражительность;
  • сонливость;
  • бледность кожи (иногда может наблюдаться желтизна);
  • присутствие мелких язвочек в ротовой полости;
  • боли в спине (в основном в пояснице);
  • отсутствие аппетита;
  • онемение мышц.

Печень способна впрок запасать В12, поэтому недостаток данного витамина может проявить себя не сразу. Поэтому во время беременности лучше ежедневно повышать уровень этого важного витамина, чтобы не столкнуться с серьезным нарушением развития малыша.

Внимание! Беременные, страдающие от заболеваний, препятствующих усвоению витамина В12, должны постоянно быть под присмотром врачей. Как правило, им полезный элемент попадает в организм при помощи внутримышечных инъекций.

Какой уровень В12 в продуктах

Витамин В12 в растительной пище полностью отсутствует, поэтому для насыщения организма полезным микроэлементом будущим мамам требуется обязательно дополнять свой рацион питания продуктами животного происхождения. Наибольшее количество витамина находится в субпродуктах, таких как печень и почки. Употребляя их всего 2 раза в неделю можно надолго запастись полезным веществом.

Внимание! Чтобы быстро восполнить недостаток В12, лучше употреблять в пищу продукты питания от крупного рогатого скота, так как в них витамина в 2 раза больше.

Во избежание недостатка полезного вещества врачи советуют чаще включать в рацион питания следующие продукты:

  • любые субпродукты;
  • мясо;
  • сыр;
  • рыба;
  • молочная продукция (сметана, кефир и так далее);
  • яйца;
  • морепродукты.

Важно заметить, что витамин в 12 при беременности достаточно хорошо усваивается организмом, поэтому включение в меню хотя бы одного продукта поможет будущей маме избавиться от недостатка витамина В12, а также быстро нормализовать работу всего организма.

Возможен ли переизбыток витамина в организме

Передозировка у беременных женщин наблюдается крайне редко. При этом она не наступает, если пища женщины богата витамином В12 – симптомы переизбытка дают о себе знать, когда будущей маме поступает большая порция полезного вещества при помощи инъекций или аптечных лекарств, где уровень В12 значителен.

К симптомам передозировки относится:

  • появление высыпаний аллергического характера;
  • боли в области сердца;
  • наступление тахикардии (учащение сердцебиения);
  • чрезмерное нервное возбуждение;
  • боли в голове;
  • незначительное увеличение температуры тела;
  • диарея;
  • головокружение.

Заметив эти симптомы, требуется прекратить принимать витамин б12 для беременных, а также обратиться к врачу до улучшения общего состояния.

Препараты, в составе которых присутствует В12

Если материнский организм недополучает витамина вместе с продуктами питания, врачи может назначить пациентке прием аптечных витаминных комплексов. Однако без показаний врача их категорически запрещено принимать во избежание негативного действия на организм.

Лучшими аптечными лекарствами, в составе которых присутствует витамин В12, считаются:

  • Элевит Пронаталь;
  • Алфавит «Мамино здоровье»;
  • Femibion;
  • Pregnacare.

Данные препараты содержат в себе несколько витаминов, а именно В5, В6, В1, В12, а также ряд микроэлементов, что положительно сказывается на течении беременности. Принимать их можно только после рекомендации врача, который учтет общее состояние здоровья пациентки и ее рацион питания, после чего сможет назначить верную дозировку медикамента.

Своевременное выявление недостатка витамина В12 при беременности и правильно проведенная терапия поможет быстро восстановить уровень минерала в организме, что положительно скажется на развитии малыша и работе материнского организма. Если же нехватка вещества станет хронической, это увеличит риск развития опасных патологий у малыша.